人工甘味料 ダイエット

結論から言うとコーラが好き甘いものが好きでダイエットするから、

甘い物は人工甘味料のゼロキロカロリーに置き換える。

は、NGです。

世の中、人工甘味料の危険性について、様々な実験などが行われいますが、結論は出ていません。

もちろん人工甘味料を扱うメーカーは安全と宣伝します。

じゃあ、何故危険かどうかの議論が行われるのか？？

それは、摂取期間の問題です。

いわゆる安全と言われる基準は、比較的短期間でモルモットさんに摂取してもらい状態変化を観察して安全かどうかを見極めます。

この観点の人工甘味料の安全性は保証されています。

危険が疑われているのは、10年、20年と人生を掛けて摂取し続けた場合です。

現在も実験は進んでいますが、結論は出ていません。今後も結論が出るかもわからないです。

それはおいといて、あまり知られていないのが１日の摂取量の上限が規定されていることです。

分かりやすい量で言うと、

体重60キロの人で、ダイエットコーラ３本くらい。

好きな人なら、３本のむ？w

小学生低学年なら、１本で上限に。。。

今や人工甘味料時代。

梅干しにも、お酢にも、人工甘味料が使われいます。

完全に避けるのは、困難。

ダイエットでゼロキロカロリーを積極的に取り込むのはナンセンス。

何事も大事なのは、同じものを取りすぎないこと。

私は、ゼロキロカロリー商品を買いません。