仕事中 ひたすら コーヒーを飲む！！ そんな生活を続けているせいか、 夕方以降にコーヒーを飲んでいないけど、 夜寝れないw 先日、ダイエットには肉を食うのが良いと調べましたが、肉を食うと身体が酸性になるみたいです。 厳密に言うと、酸性の食べ物ばか…

ダイエットには、食事制限を行い過酷な運動が必要不可欠だ！！！ なんてことはない。 ダイエットを始めようかと思って人。 基礎代謝はご存知だろうか？ 簡単に言うと生きていれば、寝ていてもカロリー消費してくれる便利なやつである。 何が消費してるかって…

乳酸 ＝ 疲労物 と今まで思っていましたが、 乳酸 ＝ エネルギー が、正しい認識らしいです。 知らなかった。。。 フルマラソンなど長距離ランナーたちの中で、一般常識のようですが、野球、バドミントンなどのスポーツをしていますが、全く聞いたことありま…